Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

طرز تهیه سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات

By نرگس گودرزی مرداد 07, 1397 415 0
طرز تهیه سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات طرز تهیه سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات

سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات ، مصرف این سوپ متابولیسم بدن شما را بالا خواهد برد و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود .

مواد لازم برای تهیه سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات :
        هویج خرد شده 5 عدد
        پیازچه خرد شده 3 عدد
        فلفل سبز خرد شده 1 عدد
        کرفس خرد شده 1 لیوان
        قارچ خرد شده 1 لیوان
        آب 5 لیوان
        سینه مرغ 1 عدد
        روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری
        جو پرک 5 قاشق غذاخوری
        نمک و فلفل به مقدار لازم


طرز تهیه :

5 لیوان آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید ؛ تمام سبزیجات را درون روغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شوند و بوی خامی آن ها گرفته شود . سپس به همراه جو پرک و سینه مرغ خرد شده داخل آب در حال جوش بریزید و نمک و فلفل اضافه کنید . حرارت را ملایم کنید و اجازه دهید تمام مواد پخته شوند و آب غذا به 1/3 برسد .
سبزیجات را به اندازه ای بپزید که تنها نرم شوند ولی بافت خودشان را از دست ندهند . پس از پخت سوپ را داخل کاسه ای بریزید و با مقداری سبزی تازه مانند اسفناج و … تزئین و سرو کنید ( میتوانید این سوپ را در 2 – 3 وعده مصرف کنید ) .

سخن پایانی:

همانطور که مشاهده نمودید ، سبزیجات استفاده شده در این سوپ کم کالری اند و یک غذای رژیمی مناسب را برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند ، تشکیل می دهد . امیدواریم از این دستور پخت استفاده کرده و لذت ببرید .

Rate this item
(0 votes)
Last modified on دوشنبه, 08 مرداد 1397 11:40

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

ساماندهی

logo-samandehi

ارتباط با ما

برای ارتباط با گروه تخصصی لست مد میتوانید با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

شماره پشتیبانی : 02195118331

شماره پشتیبانی : 09385353552

 

 

جدیدترین تصاویر

هودی ست زنانه و مردانه

ایده عکاسی فرمالیته و عروس

ایده برای عکاسی در پاییز

انواع مدل پالتو

تولیدی جوراب کاراس

انواع مدل کلاه هالووین

بازیگرانی که در جوانی فوت شدند

انواع اندام ها

بازیگران جذاب دهه شصتی