Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

نقش تغذیه در لاغری ، بهتر است بدانید تغذیه نقش مهمی در لاغری شما دارد. باید ها  و نبایدهای غذایی را باید عمل کنید تا بتواند به نتیجه دلخواه خود برسید حال بررسی چند ماده غدایی ارزشمند جهت لاغری برای شما ارایه خواهیم کرد.


حبوبات


حبوبات یکی از منابع غذایی مهم در لاغری می باشد زیرا حبوبات دارای فیبر بالایی می باشند و همین ماده غذایی ارزشمند باعث میشود تا شما کمتر دچار گرسنگی شوید. تحقیقات نشان داده است  که به ازای مصرف هر 10 گرم حبوبات در هر روز به میزان 4 درصد چربی شکمی کاهش خواهد یافت. مانند لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی و ... .


زرد چوبه


زردچوبه به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان باعث لاغری و آب شدن چربی های شکمی میشود که میتوانید از این چاشنی جادویی که در تمام خانه ها یافت میشود استفاده کنید . زردچوبه مولکولهایی دارد که باعث می شود قند خون جد شده، تبدیل به انرژی شود و مانع ذخیره چربی شکمی شود. همین امر باعث از دست دادن سلولهای چربی خواهد شد.


چای سبز

چای سبز
چای سبز و لاغری


چای سبز بدلیل دارا بودن ماده ای نام پلی فنول باعث میشود حرارت درونی بدن افزایش یافته و همین امر باعث افزایش سوخت و ساز سلول های چربی شده. میزان مصرف روزانه چای سبز در هر روز حدودا به میزان 3 تا 4 لیوان میباشد. لازم به ذکر است بدانید مصرف بیش از اندازه هر چیزی برای سلامتی بدن خطرناک است به همین منظور ویژگیهای بدن خود راشناسایی کرده و بدانید چه مواد غذایی برای شما ممکن است مضر باشد.


سرکه سیب


سرکه سیب به همراه آب به عنوان اکسیر لاغری عمل می کند مصرف مخلوط سرکه سیب با آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل می کند و بدلیل دارا بودن خواص ضد قارچی و ضد میکروبی موجب افزایش ایمنی بدن و لاغری میشود. متذکر میشویم سرکه سیب را همراه با آب بنوشید و میزان آب باید بیشتر از سرکه سیب باشد تا دچار مشکلات گوارشی نشوید.


فلفل سبز


فلفل سبز دارای مقادیر زیادی ویتامین C می باشد از این سبزی بصورت خام در کنار گوشت، ماهی، اسفناج و دیگر سبزیجات خام استفاده کنید تا باعث کاهش چربی های بدنتان شود.


تخم مرغ


تخم مرغ دارای پروتین و چربی های سالم می باشد که خوردن آن باعث میشود دیرتر  احساس گرسنگی کنید همچنین کلسترول تخم مرغ در خون تجمع نمیگردد. تخم مرغ بدلیل اینکه سوخت و ساز بدن را افزایش می هد باعث بالا رفتن انرژی شما و در نتیجه فعالیت بیشتر شما میشود و به همین دلیل باعث لاغری بدنتان میشود. اما یادتان باشد در مصرف این ماده غذایی ارزشمند نیز زیاده روی نکنید. سلامتی شما همیشه در پی تعادل تغذیه ای شماست.

هدف از این مقاله بالا بردن سطح آگاهی شما از مواد غذایی پیرامونتان و نقش آن در تناسب اندام میباشد. شما با یک رژیم غذایی کامل و آگاهانه می توانید اهداف خود را برای یک اندام متناسب پیش ببرید. در مقاله بعدی، رابطه بین

تناسب اندام و اعتماد به نفس را توصیح خواهیم داد. با ما همره باشید.

Rate this item
(1 Vote)
Last modified on یکشنبه, 07 بهمن 1397 10:07
آخرین مد

پوشش خوب صرفا لباس گران پوشیدن نیست بلکه درست پوشیدن است . قطعا نمی توانیم این مسئله را انکار کنیم که ظاهر افراد و نوع پوششان برایمان مهم نیست ، بی جهت نیست که قدیمی ها می گویند عقل انسان به چشمانش است . ما در این جا برآنیم تا با معرفی محصولات متعدد در زمینه های مختلف چه در ایران و چه در دنیای خاکی بتوانیم کمک شایانی به شما مخاطبین عزیز کرده باشیم . این اتفاق خیلی هم بد نیست چون کمک می کند ما به پوشش خود بیشتر اهمیت بدهیم . سایت تخصصی لست مد با محوریت دیزاین ، پوشش و مد  قصد دارد تا شما را با آخرین مد و فشن روز دنیا آشنا نماید. تیم تخصصی لست مد تمام سعی خود را، برای اینکه کابران سایت انتخاب مناسب و شیک داشته باشند قرار داده است در واقع مشتری مداری هدف ماست. لست مد با کمک کادر خود تصمیم دارد هر آنچه در دنیای مد اتفاق می افتد را پوشش بدهد ، ما به شما می گوییم برای خوش پوش بودن چه استانداردهایی را باید رعایت کنید و با رعایت کدام اصول همیشه و در همه شرایط خوشتیپ باشید .  شما می توانید با دنبال کردن ما از اخبار و حواشی مد با خبر باشید و با تمام برندها ی دنیا بالاخص برندهای موجود در کشور عزیزمان ایران آشنا شوید .

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

ساماندهی

logo-samandehi

ارتباط با ما

برای ارتباط با گروه تخصصی لست مد میتوانید با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

شماره پشتیبانی : 02195118331

شماره پشتیبانی : 09385353552

 

 

جدیدترین تصاویر

طرح های ناخن برای زمستان

سیکس پک چیست ؟

دیزاین ناخن ها با اکسسوری ها

تاثیر کلاژن بر روی پوست

دیزاین ناخن برای شب یلدا

انواع استایل دانشجویی

دیزاین پاییزی ناخن

بهترین سن برای کاشت مو چه زمانی  است؟

روش های ست کردن انواع مدل های کفش با لباس