Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

فواید مواد مغذی

By امیر ایلخانی شهریور 02, 1397 306 0
فواید مواد مغذی فواید مواد مغذی

 آجیل ، پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافته اند که اگر به صورت منظم آجیل بخورید درصد مرگ در سن جوانی را به شکل چشم گیری کاهش می دهید . البته این به آن معنا نیست که در خوردن آجیل زیاده روی کنید چون کالری بسیار بالایی دارد . بادام به دلیل وجود آنتی اکسیدان ویتامین E  ضد التهاب است . دانشمندان می گویند خوردن صد گرم گردو برابر با صد گرم ماهی آزاد است و التهاب مفصل را کاهش می دهد .


غلات


شاید باورکردنش سخت باشد اما باید بدانید  اگر ماکارونی و نان مصرف تا 5 درصد خطر بیماری های قلبی را کاهش داده و عمر بیشتری خواهید کرد .


گل کلم و اسفناج


 در اسفناج ویتامین هایی همچون آ و ث یافت می شود که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان عمر را افزایش می دهد و گل کلم هم که کلسیم بسیاری دارد بدن را ایمن کرده و سلول های سرطانی را در برابر سلول های سرطانی مقاوم می کند . اگر هم دچار زخم معده هستید این ماده را بخارپز کنید چون درمان مناسبی است .


جلبک دریایی


اگر بدنتان دچار التهاب است یکی از بهترین ها جلبک دریایی است . افزایش ایمنی و کند کردن رشد سلول های سرطانی از جمله ویژگی های این ماده است . ژاپنی به این دلیل زیاد عمر می کنند و در این موضوع سرآمد هستند این است که جلبک دریایی را در سبد غذایی خود دارند .


 ماهی سالمون


اگر نگران بیماری های عصبی هستید ماهی سالمون بخورید چون کاروتنوییدهای مجوجود در آن ترکیباتی برای جلوگیری از این مشکل دارند . در ماهی سالمون امگا 3 وجود دارد از سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند .
 


 سویا


بانوان بهتر است سویا مصرف کنند چون ایزوفلاوین در آن از سرطان سینه پیشگیری می کند و عوارض یائسگی را کاهش می دهد .
 


تخم مرغ


برای اینکه آب مروارید نگیرید بهتر است تخم مرغ را در برنامه غذایی خود قرار دهید . تخم مرغ حافظه را نیز تقویت می کند . بهتر است تخم مرغ را آب پز بخورید .


 سیر


سیر جلوی انعفاد خون را می گیرد و برای کسانی که سرطان دارند بسیار مناسب است چون سلول های سرطانی را نابود می کند و عمر بیمار را افزایش می دهد .
 


لوبیا سبز


اگر این ماده غذایی رو بخورید یبوست به سراغ شما نمی آید و فیبر موجود در آن چربی زائد بدن را دفع می کند .

Rate this item
(3 votes)

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.