Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

رژیم چاقی یا درمان لاغری با مواد غذایی چاق کننده

By نرگس گودرزی مرداد 11, 1397 304 0

رژیم چاقی یا درمان لاغری با مواد غذایی چاق کننده ، امان از چاقی یا لاغری مفرط ! تقریبا اکثر افراد به خصوص خانم ها ، قسمتی از ذهنشان همیشه مشغول این است که اگر چاق هستند ، لاغر شوند یا اگر لاغرند ، چاق شوند و اگر هم اندام متناسبی دارند دائما مراقبند که آن را حفظ کنند . در ادامه مواد غذایی چاق کننده را بررسی می کنیم .


1.مواد قندی و نشاسته ای : غلات ، نان های مختلف ، جوانه گندم ، جو روسی ، برنج ، ماکارونی ، شیرینی خشک و تر و مواد قندی گوناگون استفاده شود .
2.سبزی های خام : همه انواع سبزی را می توان استفاده کرد .
3.میوه ها : باید میوه هایی را انتخاب کرد که به سبب مواد تشکیل دهنده ی خود ، بیشتر از انواع میوه ها باعث چاقی شود ، از جمله ؛ سیب ، گلابی ، هلو ، انگور ، انجیر و  ...
4.سبزی های تازه و پخته : هویج ، کنگر ، قارج ، بادمجان ، کلم ، مارچوبه ، گل کلم و لوبیا سبز .
5.لبنیات: شیر به هر صورتی که باشد ( روزانه یک لیتر ) ، انواع پنیر ( کهنه آن بهتر است ) ، کره و خامه .
6. تخم مرغ : اعم از خام ، عسلی و به صورت پخته شده در غذا
7.آبزیان : انواع ماهی ها استفاده شود .
8. سیب زمینی :به هر صورتی که باشد باعث چاقی می شود ولی سرخ شده آن بیشتر چاق می کند . البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد .
9.گوشت : گوشت قرمز (گوسفند ، گوساله یا گاو ) ، گوشت پرندگان و جگر گوسفند و گوساله .

سخن پایانی:

همانطور که مشاهده نمودید ، مواد غذایی چاق کننده را که باید در برنامه غذایی افراد لاغر باشد ، ذکر کردیم . این مواد نباید از رژیم غذایی فرد نرمالی که قصد چاقی دارد ، حذف شود . اگر حساسیت یا بیماری خاص دارید ، با پزشک خود مشورت کنید .

Rate this item
(0 votes)
Last modified on جمعه, 12 مرداد 1397 07:55

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

تبلیغات

اخبار محبوب

ساماندهی

logo-samandehi

ارتباط با ما

برای ارتباط با گروه تخصصی لست مد میتوانید با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

شماره پشتیبانی : 02195118331

شماره پشتیبانی : 09385353552