Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

فیتنس چیست؟

By نرگس گودرزی مرداد 24, 1397 420 0
فیتنس چیست فیتنس چیست

فیتنس چیست ؟ فیتنس یکی از روش های مناسب برای رسیدن به اندامی متناسب و عضلانی است . فیتنس با بدن سازی متفاوت است اما افراد زیادی تفاوت این دو را تشخیص نمی دهند و آن ها را یکسان می دانند .


فیتنس چیست ؟

فیتنس نوعی آمادگی جسمانی است که متشکل از تمرینات سبک با دستگاه های بدنسازی و ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی است . بر اساس اعلام دپارتمان سلامت و خدمات انسانی آمریکا ، تناسب فیزیکی ( فیتنس ) عبارت است از مجموعه ای از ویژگی هایی که افراد آن ها را در خود به وجود آورده اند و با فعالیت های فیزیکی آن ها در ارتباط است .

فیتنس مادلینگ:

یکی از زیر مجموعه های فیتنس است . بسیاری از مدل ها با بدن های لاغر و عضلانی شان لباس های نیمه پوشیده می پوشند و عضلات برجسته و تناسبب اندامشان را به نمایش می گذارند . معمولا افراد فیتنسی که چهره ی خوب و جذابی دارند وارد این رشته می شوند و در شو های زنده ی لباس و تیزر های تبلیغاتی شرکت می کنند . مدل ها از این حرفه درآمد بسیار زیادی کسب می کنند .

فیتنس خانگی:

فیتنس خانگی شاخه ای از فیتنس است که میان خانمای خانه دار بسیار محبوب است . در فیتنس خانگی از ابزار ها و دستگاه های ساده ورزشی استفاده می شود و حرکات آن شدت کمی دارند . هر تحرکی با هر شدتی بهتر از بی تحرکی است .

 

تفاوت فیتنس و بدنسازی:

تفوت اصلی این دو ورزش با هم در این است که در بدن سازی شخص ، برنامه های غذایی مختلف و تمرینات و دستگاه های ورزشی را به کار می گیرد تا عضلاتش را حجیم کند . اما کسی که را فیتنس را پیش می گیرد ، قصدش از بین بردن چربی های اضافه بدنش است و در این راه از دستگاه های ورزشی و برنامه های غذایی مختلف استفاده می کند .
در فیتنس از داروها استفاده ای نمی شود .
تمرینات هوازی در فیتنس نقشی مهمی دارند ولی در بدن سازی  ورزش های هوازی نقشی ندارند .
در بدن سازی باید هر جلسه بیش از 2 ساعت طول بکشد و 4 یا 5 بار در هفته تمرین وجود داشته باشد . اما در فیتنس هر جلسه 45 دقیقه است و دفعات کمتری را در هفته به ورزش می پردازند .
به طور کلی بدن سازی انرژی بیشتری نسبت به فیتنس لازم دارد .
پروتئین به طرز فشرده ای در برنامه غذایی بدنسازان جای می گیرد اما در فیتنس پروتئین مانند برنامه غذایی معمولی وجود دارد .
بدن سازی به رشد عضلات می پردازد و فیتنس به کشش عضلات .
بدن سازی بر افزایش حجم عضلات تاکید دارد و فیتنس به حفظ شکل مطلوب بدن ، حالتی بین چاقی و لاغری مربوط است .
در فیتنس برنامه غذایی سالم خیلی مهم است و فیتنس کاران بیشتر از مکمل های غذایی طبیعی استفاده می کنند . اما بدنسازان از مکمل های غیر طبیعی هم استفاده می کنند .
بدنسازان کمی قبل از مسابقات لاغر می کنند اما فیتنس ها همیشه بدن خود را لاغر نگه می دارند .

سخن پایانی:

برای دنبال کردن هر ورزشی ، لازم است ابتدا آن را به خوبی بشناسید و بر اساس علایقتان آن را انتخاب کنید . امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد .

Rate this item
(0 votes)
Last modified on سه شنبه, 10 مهر 1397 05:45

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

تبلیغات

ساماندهی

logo-samandehi

ارتباط با ما

برای ارتباط با گروه تخصصی لست مد میتوانید با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

شماره پشتیبانی : 02195118331

شماره پشتیبانی : 09385353552