Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
عامل چاقی عامل چاقی

خوردن غذای بیش از اندازه و کم تحرکی  یا به عبارتی دریافت کالری بیش از حد نیاز بدن ، عامل اصلی چاقی است . اما مواردی پنهان نیز وجود دارند که بر روی این مسئله ی شایع و معضلی که بسیاری از افراد را گریبان گیر کرده تاثیرگذار هستند . کمتر کسی از این موارد که به صورت غیر مستقیم بر روی تغییرات وزن تاثیر می گذارند مطلع بوده و به آن ها اهمیت می دهد .

اما با توجه به پیشرفت تکنولوژی ، کم تحرکی ما انسان ها ، باعث شده است امروزه  افراد بسیاری  از مشکل چاقی رنج ببرند . با ما همراه باشید تا نکات ریزی که تا به امروز به آن توجه نکرده اید ، با مطالعه این مقاله حل شود .

با درجه حرارت محیط ، مانع از چاقی خود شوید

زمانی که محیط شما گرم تر و یا سرد تر از حد تعادل برای بدن شما باشد ، بدن شما سعی می کند با مصرف انرژی دما را برای خود به حد مطلوب برساند . این انرژی مصرفی می تواند در پایین آمدن وزن شما موثر باشد . معمولا هوای خنک و یا دوش آب سرد یکی از عوامل مفید در کاهش وزن می باشد ؛چرا که بدن شما سعی می کند با سوزاندن انرژی ای که معمولا از چربی های قهوه ای بدن به دست می آید ، دمای داخلی خود را بالا برده و با سرما مقابله کند .

شاغل بودن مادر می تواند موجب چاقی در کودکان شود !

معمولا مادرانی که شاغل هستند ، فرصت پخت و پز و تهیه غذای سالم خانگی را ندارند و به ناچار غذاهای آماده را برای کودکان خود در نظر می گیرند . غذاهای آماده ای مانند خورشت  و کباب  شاید عادی به نظر برسند اما باید توجه داشت که در طبخ این غذاها معمولا روغن و چربی فراوانی استفاده می شود.
در مورد غذاهای پنیر دار مانند پیتزا و لازانیا هم که چربی پنیر برای چاق شدن کافی است ! چه بدتر که اگر سوسیس و کالباس نیز در غذا باشد . در ضمن مراقب کالری پنهان نیز باشید ! مثلا در تهیه سس ها معمولا شکر فراوانی استفاده می شود !

نداشتن خواب کافی همواره یکی از دلایل اصلی و مهم چاقی

بارها در رابطه با خواب و اهمیت فوق العاده ی آن صحبت کرده ایم . کمبود خواب از طرفی سبب اختلالات هورمونی می شود که سوخت و ساز را مختل می کند . از طرفی معمولا ساعت های شبانه پیشروی افراد به سمت پرخوری بیشتر می شود . خستگی در طول روز و کاهش تحرکی که در پی کمبود خواب پیش می آید را نیز به دلایل قبلی بیفزایید !

نقش جراحی برداشتن لوزه در بروز چاقی

بله ! برداشتن لوزه نیز یکی از عواملی است که در بروز عارضه ی چاقی موثر است .
در جدید ترین مطالعات ، محققان دریافتند که کودکانی که تحت این جراحی قرار گرفتند ، نسبت به دیگر کودکان از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتری برخوردارند . حتی مقایسه BMI افراد قبل و بعد از این جراحی نیز گواه بر این مسئله است . بررسی های بیشتر دلیل این اتفاق را افزایش اشتها پس از برداشتن لوزه تشخیص دادند .

مصرف برخی دارو ها می توانند در بروز چاقی نقش داشته باشند

برخی دارو ها مانند دارو های اعصاب ، دارو های فشار خون و یا دارو های پیشگیری از بارداری می توانند باعث افزایش چاقی در افراد شوند . توصیه می شود در رابطه با دارو ها و تاثیر آن ها بر چاقی از متخصص سوال کنید .
علاوه بر این ها ، برخی مکمل های غذایی مانند ویتامین ها می توانند باعث افزایش اشتها شوند که پرخوری و نهایتا چاقی را در پی خواهند داشت .

آلاینده های زیستی علاوه بر نابودی محیط زیست ، نابودگر تناسب اندام نیز هستند

آلاینده های زیستی نیز می توانند روی متابولیسم شما تاثیر گذار باشند . موادی مانند بیسفنول ای ، می توانند با اختلال در سیستم غدد درون ریز شما سبب تاثیر منفی بر متابولیسم شوند . همچنین آفت کش ها که سنتز هورمون های متابولیسمی را تحت تاثیر خود قرار می دهند می توانند به غذای شما راه یابند . 

بارداری در سنین بالا ، کودکان چاقی را در پی خواهد داشت

به طور میانگین مادرانی که در سنین بالا اقدام به بارداری می کنند ، دارای کودکان چاق تری هستند . در مطالعه ای با بررسی این موضوع ، مشخص شد که کودکانی که حاصل بارداری بعد از 30 سالگی مادر خود هستند ، نسبت به کودکانی که از مادران زیر 25 سال زاده شدند دارای 2.6 الی 2.8 درصد چربی بیشتر هستند . 
شاید دلیل چاقی شما نیز این موضوع باشد و برای خودتان چاره ای نداشته باشید ! اما به فکر فرزندان خود باشید.

روشن گذاشتن چراغ در شب می تواند موجب اضافه وزن شود !

در مطالعاتی که در این رابطه صورت گرفت ، مشخص شد افرادی که در شب با چراغ روشن به خواب می روند نسبت به کسانی که در تاریکی مطلق می خوابند ، درصد چربی بیشتری دارند . علاوه بر این مطالعه ی آماری ، بررسی روی موش های آزمایشگاهی که در شرایط فیزیکی ، فعالیت و رژیم غذایی یکسان بودند این مسئله را تایید کرد .

رژیم غذایی مادر باردار، کودکانی چاق یا لاغر !

در بررسی هایی بر روی موش های آزمایشگاهی مشخص شد که موش هایی که در زمان حاملگی دارای رژیم غذایی با چربی بالا بودند ، فرزندانی را به دنیا آوردند که دارای درصد چربی بیشتری نسبت به حالت عادی بودند .
با توجه به نزدیک بودن خصوصیات فیزیولوژیک موش به انسان ، محققان معتقدند که این قاعده می تواند در انسان نیز صدق کند .

سخن پایانی

اگر شما هم با مشکل چاقی روبرو هستید ، توصیه می کنیم مطلب رژیم لاغری را بخوانید . اگر به تمام توصیه های مقاله عمل کنید ، تا حدودی می توانید باعث جلوگیری چاقی خود شوید . این مطلب که به صورت اختصاصی درمورد رژیم های لاغری توسط گروه آموزشی لست مد تهیه شده است ، به تمامی سوالات شما درمورد لاغر شدن پاسخ می دهد و راهنمایی جامعی برای شما خواهد بود .

 

Rate this item
(1 Vote)
Last modified on سه شنبه, 26 تیر 1397 19:13
آخرین مد

پوشش خوب صرفا لباس گران پوشیدن نیست بلکه درست پوشیدن است . قطعا نمی توانیم این مسئله را انکار کنیم که ظاهر افراد و نوع پوششان برایمان مهم نیست ، بی جهت نیست که قدیمی ها می گویند عقل انسان به چشمانش است . ما در این جا برآنیم تا با معرفی محصولات متعدد در زمینه های مختلف چه در ایران و چه در دنیای خاکی بتوانیم کمک شایانی به شما مخاطبین عزیز کرده باشیم . این اتفاق خیلی هم بد نیست چون کمک می کند ما به پوشش خود بیشتر اهمیت بدهیم . سایت تخصصی لست مد با محوریت دیزاین ، پوشش و مد  قصد دارد تا شما را با آخرین مد و فشن روز دنیا آشنا نماید. تیم تخصصی لست مد تمام سعی خود را، برای اینکه کابران سایت انتخاب مناسب و شیک داشته باشند قرار داده است در واقع مشتری مداری هدف ماست. لست مد با کمک کادر خود تصمیم دارد هر آنچه در دنیای مد اتفاق می افتد را پوشش بدهد ، ما به شما می گوییم برای خوش پوش بودن چه استانداردهایی را باید رعایت کنید و با رعایت کدام اصول همیشه و در همه شرایط خوشتیپ باشید .  شما می توانید با دنبال کردن ما از اخبار و حواشی مد با خبر باشید و با تمام برندها ی دنیا بالاخص برندهای موجود در کشور عزیزمان ایران آشنا شوید .

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

تبلیغات

اخبار محبوب

ساماندهی

logo-samandehi

ارتباط با ما

برای ارتباط با گروه تخصصی لست مد میتوانید با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

شماره پشتیبانی : 02195118331

شماره پشتیبانی : 09385353552