Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

این تفاله ها را بیرون نریزید !

By امیر ایلخانی مرداد 31, 1397 420 0
این تفاله ها را بیرون نریزید این تفاله ها را بیرون نریزید

برگ های هویج حتی از خود هویج هم بیشتر کلروفیل دارد . کلروفیل به دلیل سرشار بودن از منیزیم می تواند فشار خون را تنظیم کرده استخوان ها و عضله ها را قوی کند . اگر کسی پتاسیم کمی به بدنش برسد در معرض بیماری قلبی است هویج نه تنها پتاسیم دارد بلکه ویتامین کا فراوانی در آن یافت می شود که در خود هویج وجود ندارد و استخوان ها را سالم نگه می دارد . برای خوردن برگ هویچ چون تلخ است ، بهتر با چیزهای خوشمزه مانند سالاد خورده شود .


پوست سیب زمینی:


خود سیب زمینی سبب افزایش وزن می شود اما پوست آن پتاسیم بالایی داشته  و حاوی هجده درصد فیبر است . این فیبر کمک می کند گوارش شما تنظیم شده و خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را کم می کند . فیبر برای شما سیری ایجاد می کند و میزان کالری دریافتی را کاهش می دهد . سیب زمین را با اندکی روغن زیتون درهم بیامیزید و از نمک و فلفل برای برشته کردنش بهره ببرید .


پوست سیب:


فیبر محلول در پوست سیب کلسترول را کاهش می دهد . کوئرسیتین در پوست سیب التهاب را کاهش داده و آنتی اکسیدانی قابل توجه است . برای این کار بهتر است سیب ارگانیک بخرید چون در سیب های معمولی پر از سم های کشاورزی است . می توانید از آبمیوه ها دیگر برای ترکیب با پوست سیب استفاده کنید . البته می توان پوست را ریز ریز کرد و با سوپ خورد . می توان هویج و زنبیل را با آب سیب مخلوط کرد و آبش را گرفت .


ساقه چغندر


آمینو اسید گلوتامین ساقه های چغندر می تواند دستگاه ایمنی را نیرومندتر کند و توان بدن را پس از زخم برای بهبودی افزایش دهند . ساقه چغندر سرشار از فیبر است .


پوست پرتقال:

 


بخش سفید پرتقال را آلبدو می گویند و دور تا دور آن را پوشانده است و بخش سفید دارای مواد غذایی میوه است که فیبر چهار برابری نسبت به درون میوه دارد . د لیمونین به عنوان بخش اصلی در پوست پرتقال بخت مبتلا شدن به سرطان پوست را که سلول های فلسی شکل مسبب آن هستند را کاهش می دهد . پوست پرتقال التهاب های بدن را کاهش داده و جلوی ابتلا به دیابت را می گیرد . برای مصرف آن بهترین کار این است که رنده کرده و در لوبیا و یا مرغ بریزید که مزه ای بی مانند خواهد داد .


Rate this item
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.