Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

براي بزرگ شدن سينه چه كنيم؟

By آخرین مد مهر 30, 1397 216 0
بزرگ کردن سینه بزرگ کردن سینه بزرگ کردن سینه

بزرگ کردن سینه یکی از مواردی است که باعث می شود خانم های زیادی به جراحی پلاستیک رو آورند . داشتن سایز سینه ی معقول و متناسب باعث متناسب به نظر رسیدن اندام می شود ، از این رو ممکن است افرادی نیز به دنبال کوچک کردن سینه خود باشند . ما در این مطلب مواردی را به شما معرفی می کنیم که با انجام دادن آن ها دیگر نیازی به جراحی پلاستیک نیست .

 

بزرگ کردن سینه

 بزرگ کردن سینه می تواند دغدغه ی هر خانمی باشد . اندازه ی سینه هم می تواند یکی از معیار های تناسب اندام باشد . البته برخی خانم ها نیز به دنبال راه هایی برای کوچک کردن سینه می گردند که اندامشان متناسب تر به نظر برسد . راه هایی که می توانید با انجام آن ها بدون انجام عمل جراحی به هدفتان برسید ، عبارتند از :

1.ورزش کنید

احتمالا شما نیز شنیده اید که ورزش می تواند بهترین روش برای تناسب اندام باشد . البته این موضوع حقیقت دارد . ورزش باعث بهبود روحیه ، تناسب و زیبایی اندام ، فیتس ، از بین بردن اضطراب و افسردگی و در عین حال باعث بزرگ شدن سینه ها می شود .
بعضی تمرین های ورزشی مخصوص هستند که سینه ها را درشت می کنند و باید در این مورد با مربی ورزش خود مشورت کنید . ما از بین ورزش هایی که باعث بزرگ شدن سینه می شوند ، شنا سوئدی ضربدری با دمبل و تمرینات شبیه به آن را پیشنهاد می کنیم . که به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را قوی کنید .


2. روزانه آب پاپایا یا شیر بنوشید

روزانه آب پاپایا و شیر بنوشید و مدتی این کار را انجام دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان منجر می شود . شیر و آب پاپایا دارای مقادیر زیادی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند . اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید ، خود این میوه را در سالاد میوه یا در اسموتی استفاده کنید. شما می توانید میلک شیک موزی بنوشید که هم بسیار مغذی است و هم به رشد سینه ها کمک زیادی می کند .

 

3. کرم های طبیعی برای سینه

این کرم ها به بزرگ شدن سینه ها کمک نمی کنند ، ولی موجب تقویت و زیبایی آنها می شوند . مراقبت روزانه از سینه ها بسیار مهم است و اگر سینه ها شرایط مناسبی نداشته باشند ، نمی توانند خوب رشد کنند . سعی کنید فقط کرم هایی تهیه فرمایید که مختص سینه و فقط از مواد طبیعی تشکیل شده باشند و هر چیزی را به سینه هایتان نمالید ! نکته : کرم هایی با مواد گیاهی و علفی بسیار مفید هستند .4

 

4. تخم کتان

دانه های کتان حاوی مقادیر زیادی فیتواستروژن هستند ، نوعی از هورمون استروژن گیاهی که به رشد سینه ها کمک می کند . البته دقت داشته باشید ، نباید توقع اثر گذاری از این دانه ها داشته باشید .
 دانه های کتان را می توان به عنوان یک مکمل غذایی برای بزرگ کردن سینه ها محسوب کرد ؛ اگر بطور منظم و پیوسته از آنها استفاده شود به تدریج به رشد بافت سینه کمک می کنند و اثرشان را خواهید مشاهده خواهید کرد . می توانید دانه های کتان را به صبحانه ، ماست ، اسموتی ، سالاد و غذاهای دیگر اضافه کنید و میل نمایید .

 

5. از گیاهان دارویی استفاده کنید

گیاهان دارویی مانند میوه ها و سبزیجات ، اغلب مزایا و فواید بسیاری برای سلامت بدن دارند . شبدر قرمز ، شیرین بیان ، رازیانه ، میوه نخل بادبزنی ، شنبلیله ، یام وحشی و ترشک میشی از بهترین دارو های گیاهی برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها هستند . البته شما برای اطلاعات بیشتر و مقدار استفاده از این دارو ها می توانید با پزشک خود مشورت کنید .

 

6. ریشه پنیرک پف ‌نبات

ریشه پنیرک پف ‌نبات بسیار معروف است . این گیاه برای درست کردن پف‌ نبات یا همان مارشمالو استفاده و معمولا به شکل قرص فروخته می شود . خانم های زیادی از ریشه این پنیرک برای بزرگ کردن سریع سینه ها استفاده می کنند . البته دقت داشته باشید قبل از مصرف باید حتماً با پزشک خود مشورت کنید ، چرا که مصرف این ریشه با برخی دارو ها باعث می شود که اثر آن ها کم شود یا کاملاً از بین برود .

 

7. قرص ضد بارداری

امروزه خانم ها قرص های ضد بارداری را نه تنها به هدف جلوگیری از بارداری بلکه برای داشتن قاعدگی های منظم و برای بزرگ کردن سینه ها استفاده می کنند . این قرص ها به راحتی و به سرعت سینه ها را درشت می کنند ، زیرا این قرص ها دارای مقادیر زیادی از هورمون استروژن هستند که رشد سینه را تحریک می کند .
در صورت تجویز قرص ضد بارداری توسط پزشک می توانید از این قرص ها استفاده کنید و از مزایای جانبی آن هم بهره مند شوید . اگر مصرف این قرص را پزشک به شما توصیه نکرده است ، بهتر است از مکمل های طبیعی استفاده کنید ، زیرا در واقع این قرص ها طبیعی نیستند و می توانند عوارض جانبی برای مصرف کننده به همراه داشته باشند .

 

8. شنا سوئدی ( پوش – آپ )

همانطور که در موارد قبل ذکر شد ، ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و بزرگ شدن آن ها کمک می کند . تمرینات شنا سوئدی نیز به تقویت کل بدن به ویژه سینه کمک می کنند . این تمرین تا حدودی سخت است ولی نتایج رضایت بخشی دارد .

 

9. جذب پروتئین

بدن شما برای تولید بافت جدید به پروتئین نیاز دارد ، پس باید مصرف پروتئین خود را افزایش دهید . غذا خوردن با برنامه و روش نامنظم از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است . پس باید میوه ها ، سبزیجات ، مواد مغذی و حاوی پروتئین کافی مصرف کنید ، گردو ، شیر ، تخم مرغ ، ماهی، کره بادام زمینی ، مرغ ، تخم کدو حلوایی ، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند . نوشیدنی ها قند دار ( نوشابه و ... ) فست فود و ... را از رژیم غذایی خود حذف کنید .

 

10. ماساژ دادن سینه ها

ماساژ منظم و درست سینه ها فواید بسیاری دارد . این کار باعث می شود سینه ها سفت و درشت تر شوند . اگر می خواهید این کار را انجام دهید ، باید روش صحیح انجام آن را یاد بگیرید . از پزشک متخصص زنان بخواهید تکنیک های درست و مؤثر ماساژ سینه را به شما آموزش دهد .
نتیجه این روش شما را شگفت زده خواهد کرد . ماساژ به افزایش جریان خون و گردش فیتو استروژن های موجود در خون کمک می کند . این کار موجب تحریک تولید پرولاکتین می شود که رشد سینه ها را تحریک می کند .

 

11. با عادات بد خداحافظی کنید

باور کنید عادت های بد موجب توقف رشد سینه ها می شوند . مثلا ، سیگار کشیدن به عنوان یک عادت بد از رشد سینه جلوگیری می کند . مصرف زیاد الکل بافت سینه ها را از بین برده و موجب سرطان نیز می شود . مصرف زیاد قهوه ، زیاد کار کردن ، اضطراب بیش از حد ،کمبود خواب ، از دیگر دلایل رشد نکردن سینه ها هستند .

 

12. مواد غذایی سرشار از استروژن را به رژیم غذایی خود بیفزایید

مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند سایز سینه ها را افزایش دهند . البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید . مصرف غذاهایی که استروژن دارند ، مانند غذاهایی با پایه سویا ، میوه ها ، سبزیجات ، مرغ ، تخم مرغ ، تخم بادیان رومی ( انیسون ) ، تخمه آفتاب گردان ، تخم کتان و دانه های کنجد موجب افزایش روند رشد سینه ها می شوند .

 

13. کارهای خانه را خودتان انجام دهید

شاید این مورد موجب نارضایتی خانم های فمینیست شود . شاید خانم های امروزی نتوانند زندگی بدون جارو برقی ، لوازم آشپزخانه برقی ، آرام پز ، مایکروفر و دیگر وسایل آشپزخانه که کارهای روزانه را تسهیل می کنند ، را تصور کنند . اما لازم است بدانید که انجام دستی کارها که موجب حرکات دست و بازو می شود ، عضلات سینه را قوی تر می کنند .

 

14. چربی های سالم

همه چربی ها برای بدن مضر نیستند . برای حفظ سلامتی و همچنین بزرگ کردن سینه هایتان ، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و به جای آن ها چربی های سالم استفاده کنید . به علاوه ، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند . تخم مرغ ، ماهی ( سالمون ، ساردین ، تن و قزل آلا ) ، گردو ، آووکادو ، روغن زیتون ، کره بادام زمینی و لوبیا همه منابعی غنی از چربی های سالم هستند که کمک می کنند سینه ها بزرگ تر شوند .

 

15. جذب ویتامین بدنتان را بیشتر کنید

کمبود ویتامین هم بر سلامتی و هم بر رشد سینه ها اثر منفی می گذارد . ویتامین ث از مهم ترین  ویتامین ها برای تولید کلاژن و اِلاستین است که به تولید بافت کمک می کنند . ویتامین آ به بهبود جوان سازی پوست و بازسازی سلولی کمک می کند . ویتامین ب 6 برای تولید گلبول های قرمز بسیار مهم و ضروری است . همچنین ویتامین ای از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند .

 

سخن پایانی

در این مطلب راه هایی آسان و کاربردی برای بزرگ کردن سینه ذکر کردیم . البته در نظر داشته باشید این راه ها به صورت ناگهانی اثر نمی کنند و تاثیرشان مانند جراحی پلاستیک چندان به چشم نمی آید . همچنین بهتر است قبل از انجام دادن هر کدام از روش های ذکر شده با پزشک خود مشورت کنید .

Rate this item
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.