Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

تغذیه مادر و نوزاد در دوران شیردهی

By زهرا اصلانی ارديبهشت 16, 1398 51 0
تغذیه مادر و نوزاد در دوران شیردهی تغذیه مادر و نوزاد در دوران شیردهی

تغذیه مادر و نوزاد در دوران شیر دهی، یکی از موارد مهم و مورد بحث در دوران شیردهی می باشد، که رعایت نکردن نکات و اصول آن باعث بوجود آمدن بیماری هایی هم برای مادر و هم برای نوزاد خواهد شد.

حال با ما در این زمینه به منظور بهبود تغذیه مادر و نوزاد در این دوران همراه باشید.

تغذیه مادر 


1-ضروری است مادر در شبانه روز کمی پروتئین بیشتر استفاده کند.( 20 تا 30 گرم بیشتر از حد معمول)
2-کالری: 500 کالری اضافه بر نیاز معمول ضروری است.
3-به علت وجود کلسیم در شیر، می بایست مادر روزانه یک لیتر شیر یا محصولات لبنی مثل ماست، پنیر، دوغ استفاده نماید.
4-مواد غذایی مثل شیر و پروتئین ها، پس از اثر محرکی مکیدن پستان مادر توسط نوزاد، نقش عمده ای در تولید شیر ایفا می کند.
5- استفاده از کنجد، بادام، پسته، سوپ، سبزی، آش گوشت، آش جو، تخم مرغ، انگور، ریحان، آب هویچ و طالبی از مواد موثر در افزایش شیر می باشند.
6- البته قابل ذکر است بهداشت غذایی و ورزش منظم در کنار مواد غذایی ضروری آثار مثبتی در شیردهی دارند.


تغذیه کودک


تغذیه نوزاد یکی از دغدغه های والدین می باشد چرا که نوزادی که ویتامین ها و املاح معدنی را در دوران کودکی دریافت نکرده باشد قد کوتاهتر و سس تر از هم سن و سالان خود خواهد بود با اینکه رشد تا حد زیادی وابسته به عوامل ژنتیکی و ارثی می باشد اما تغذیه به عنوان نقش مکمل تاثیر به سزایی در رشد و نمو کودک خواهد داشت. حال در ذیل به مواردی درباره تغذیه نوزاد خواهیم پرداخت.


1-کودک به علت رشد سریع به ویژه در 2 سال اول زندگی و سپس در 5-11 سالگی و اطراف دوره بلوغ به مواد غذایی بیشتری نیاز دارد.
2-مناسب ترین غذا برای کودک در 6 تا 12 ماه اول شیر، شیر مادر است. هر چند شیر خشک یا شیر گاو یا بز در اولویت های بعدی هستند، اگر به هر علتی مادر نتواند شیر بدهد.
3-شیر مادر در دوران کودکی جایگزین ندارد و هم برای مادر و هم برای نوزاد، آثار فیزیولوژکی مثبتی دارد .
4-شیر مادر دارای انواع محافظت کننده و افزایش دهنده ی ایمنی بوده که شامل آنتی بادی ها، ایمونو گلوبولین ها و ... است. ضمن اینکه آثار اعجاز آمیزی برای نوزاد دارد.
5-بعد از ماه ششم، مواد غذایی کمکی، مثل پوره ها، تخم مرغ، حریره ی بادام، آرد برنج( فرنی)، آب میوه و ... برای رشد همه جانبه ی کودک مفید هستند.
6-وزن گیری کودک یکی از شاخص های اساسی کودک در مسیر سلامتی است. نمودارهای جاده سلامتی که برای کودکان توسط مراکز بهداشتی ترسیم می گردد و رشد تولدد کودک با رشد فعلی متناسب با سن وی در جاده ی سلامتی مورد پایش قرار گرفته و مورد ارزیابی و بازبینی و اصلاح قرار می گیرد. هر گونه عدم وزن گیری یک نشانه از بیماری، به ویژه در دستگاه گوارش یا سوء تغذیه تلقی می گردد و باید رسیدگی شود.


نکات تغذیه ای


سعی کنید چندین غذای جدید را به طور همزمان به نوزادتان ندهید. اگر یک نوع غذای جدید به نوزادتان می دهید سعی کنید چندین روز این نوع غذا برای وی در نظر بگیرید  و بعد از گذشت چند روز نوع غذای نوزادتان را می توانید تغییر دهید. در اغلب مواقع حساسیت و آلرژی، ارثی و ژنتیکی می باشد اگر در خانوده تان سابقه حساسیت و آلرژی به نوعی از مواد غذایی وجود دارد پس از دادن هر نوع غذایی سه روز صبر کنید.

 بر گرفته از کتاب فرهنگ داروهای گیاهی

Rate this item
(1 Vote)

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.